সাত সকালের উঠে কতটা কাজে লাগান আপনি? কি কি করেন উঠে? কিছু টিপস রইলো আপনাদের জন্য।
১. বাড়ির পাশের মাঠ বা পার্কে বা বাগান গিয়ে হাঁটুন। ঘরের ভেতরেই অল্পবিস্তর হাত-পা সঞ্চালন অর্থাৎ ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন। এতে শরীরের পাশাপাশি মনও ভালো থাকে।
২. সকালে উঠে অনেকেই বেডটি অভ্যস্ত। জানেন কি তা একটু একটু করে আপনার বিপদ ডেকে আনছে। খালি পেটে জল খান। অথবা হালকা গরম জলে একটু মধু এবং লেবু দিয়ে খেতে পারলে আরো লাভজনক হবে তা আপনার জন্য।
৩. শরীর-মন তখনই সম্পূর্ণ ভালো থাকবে যখন চারপাশের পরিবেশও হবে সুন্দর। সুযোগ থাকলে বাড়ির চারপাশে একটু গাছ লাগান, আর তাতে রোজ সকালে নিয়ম করে জল দিন, যত্ন করুন। এই বিষয়টিও কিন্তু ব্যয়ামের সমান।
৪. কৃতজ্ঞতা স্বীকার করলে শরীর ও মন ভালো থাকে। তাই প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে লিখে ফেলুন এমন তিনটি কারণ। একটানা ২১ দিন এই পদ্ধতি মেনে চললে ফলাফল আপনি নিজেই টের পাবেন।
রেল যাত্রীদের জন্য ফের বড়সড় ভোগান্তির খবর। পূর্ব রেলের হাওড়া ডিভিশনে ব্যান্ডেল স্টেশন এলাকায় গুরুত্বপূর্ণ…
রাজ্যের সরকারি ও সরকারপোষিত স্কুলগুলিতে ছাত্রছাত্রীদের জন্য সরবরাহ করা ইউনিফর্মের গুণমান নিয়ে নতুন করে প্রশ্ন…
দক্ষিণ ২৪ পরগনার ডায়মন্ড হারবার পুরসভায় রাজনৈতিক অস্থিরতা নতুন মাত্রা পেল। সোমবার দুর্নীতি, ক্ষমতার কেন্দ্রীকরণ…
দক্ষিণবঙ্গজুড়ে গত কয়েকদিন ধরে ভ্যাপসা গরম ও অতিরিক্ত আর্দ্রতার জেরে নাজেহাল সাধারণ মানুষ। জ্যৈষ্ঠের দাবদাহের…
কলকাতায় অবৈধ নির্মাণ রুখতে কড়া পদক্ষেপ নিল কলকাতা পুরসভা (KMC)। শহরের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ এলাকায় বেআইনি…
কলকাতায় অবৈধ নির্মাণকে ঘিরে নতুন করে রাজনৈতিক ও প্রশাসনিক চর্চা শুরু হয়েছে। এই আবহেই তৃণমূল…