সাত সকালের উঠে কতটা কাজে লাগান আপনি? কি কি করেন উঠে? কিছু টিপস রইলো আপনাদের জন্য।
১. বাড়ির পাশের মাঠ বা পার্কে বা বাগান গিয়ে হাঁটুন। ঘরের ভেতরেই অল্পবিস্তর হাত-পা সঞ্চালন অর্থাৎ ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন। এতে শরীরের পাশাপাশি মনও ভালো থাকে।
২. সকালে উঠে অনেকেই বেডটি অভ্যস্ত। জানেন কি তা একটু একটু করে আপনার বিপদ ডেকে আনছে। খালি পেটে জল খান। অথবা হালকা গরম জলে একটু মধু এবং লেবু দিয়ে খেতে পারলে আরো লাভজনক হবে তা আপনার জন্য।
৩. শরীর-মন তখনই সম্পূর্ণ ভালো থাকবে যখন চারপাশের পরিবেশও হবে সুন্দর। সুযোগ থাকলে বাড়ির চারপাশে একটু গাছ লাগান, আর তাতে রোজ সকালে নিয়ম করে জল দিন, যত্ন করুন। এই বিষয়টিও কিন্তু ব্যয়ামের সমান।
৪. কৃতজ্ঞতা স্বীকার করলে শরীর ও মন ভালো থাকে। তাই প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে লিখে ফেলুন এমন তিনটি কারণ। একটানা ২১ দিন এই পদ্ধতি মেনে চললে ফলাফল আপনি নিজেই টের পাবেন।
ফুটবল বিশ্বকাপ এলেই ভারতীয় ফুটবলপ্রেমীদের মধ্যে বাড়তে থাকে উন্মাদনা। ব্রাজিল, আর্জেন্টিনা, ফ্রান্স বা পর্তুগালের মতো…
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে এবার এক বিশেষ সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে পশ্চিমবঙ্গে। সাধারণত রবিবার স্কুল বন্ধ…
ভারতীয় ক্রিকেটের উঠতি তারকা বৈভব সূর্যবংশীকে নিয়ে ফের আলোচনা শুরু হয়েছে ক্রিকেট মহলে। মাত্র ১৫…
পশ্চিমবঙ্গে স্মার্ট মিটার বসানো নিয়ে নতুন বিতর্কের সূচনা হয়েছে। রাজ্য সরকারের নির্দেশ অনুযায়ী সরকারি কর্মচারী,…
জামাইষষ্ঠীর দিনেও স্বস্তির আবহাওয়া মিলছে না বঙ্গবাসীর কপালে। বরং মৌসুমি বায়ুর সক্রিয়তার জেরে আগামীকাল দক্ষিণবঙ্গ…
ভারতের সামুদ্রিক নিরাপত্তা ও প্রতিরক্ষা সক্ষমতা আরও শক্তিশালী করতে বড় পদক্ষেপের পথে ভারতীয় নৌবাহিনী। অত্যাধুনিক…