ডেঙ্গু হলে যেসব খাবারগুলি অবশ্যই খেতে হবে!

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সায়ন্তিকা দাস : সারা দেশে আজ ডেঙ্গুর প্রকোপ চলছে। বিগত বছরগুলোর চেয়ে এ বছরে অনেক বেশি সংখ্যায় দেখা দিয়েছে ডেঙ্গুর প্রকোপ। এবং এর লক্ষণ ও বদল ঘটেছে অনেক ।ডেঙ্গুর কারণে অনেক মানুষের মৃত্যু ঘটছে। এবং এই অসুখের কারণে শরীরে প্লাটিলেট কমে যাচ্ছে।যা বাড়াতে না পারলেও আমাদের মৃত্যু অনিবার্য।

প্লাটিলেট কী??
আমাদের শরীরে তিনটি কণিকা আছে- লোহিত রক্তকণিকা ,শ্বেত রক্তকণিকা, অনুচক্রিকার ।প্লাটিলেট হচ্ছে এই অনুচক্রিকা। যা আমাদের শরীরে রক্ত জমাট বাঁধতে, রক্তক্ষরণ বন্ধ করতে সাহায্য করে। স্বাভাবিক মানুষের রক্তে 100 মিলিলিটার এ দেড় লাখ থেকে 4 লাখ প্লাটিলেট থাকে। প্লাটিলেটের মাত্রা যদি কমে যায় তাহলে রক্তক্ষরণ বেড়ে যায়। কুড়ি হাজারের নিচে প্লাটিলেটের সংখ্যা যদি কমে যায় তাহলে কোন আঘাত ছাড়াই রক্তক্ষরণ হতে পারে।

কিভাবে প্লাটিলেট বাড়ানো যাবে??
ডেঙ্গু বা অন্য কোনো রোগের কারণে যদি প্লাটিলেট কমে যায় তাহলে খাদ্যাভাসের কিছু পরিবর্তন আনতে হবে ।সেজন্য খেতে হবে বিশেষ বিশেষ কিছু খাবার। এমন কিছু খাবার যাতে রক্তে আমাদের প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করবে।
চলুন জেনে নি আমরা কি কি খাবার খাব–

মিষ্টি কুমড়া ও কুমড়ার বীজ–
মিষ্টি কুমড়া রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A যা আমাদের রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে।তাই রক্তে যদি প্লাটিলেট বাড়াতে চান তাহলে নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া এবং তার বীজ খান।

পেঁপে পাতা ও পেঁপে–
মালেশিয়াতে এশিয়ান ইনস্টিটিউট অব সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডেঙ্গুর কারণে যদি রক্তের প্লাটিলেট কমে যায় তাহলে পেঁপে পাতার রস খাওয়া খুবই উপকারী।

লেবুর রস–
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C যা আমাদের রক্তে প্লাটিলেট এর মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।

আমলকি–
লেবুর মতো আমলকিতে প্রচুর ভিটামিন-সি থাকে যা রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে। এর জন্য আমলকি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

ডালিম–
ডালিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন যা আমাদের প্লাটিলেট বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ।প্রতিদিন 150 মিলিলিটার ডালিমের জুস খেতে পারলে খুব ভালো।

অ্যালোভেরার রস–
অ্যালোভেরা রক্তকে বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে। এবং রক্তে প্লাটিলেট এর মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এর জন্য নিয়মিত অ্যালোভেরার জুস পান করুন।