ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, প্রিয়া দাস : সুস্বাদু মিষ্টি এই ফলটি সকলের কাছেই প্রিয়। শুধু স্বাদেই নয় পেয়ারাতে রয়েছে আরো অনেক গুণ। এই ফলটি কাঁচা বা পাকা দুই সকলের প্রিয় এবং উপকারী। প্রতিদিন একটি পেয়ারা খেলে শরীরের অনেক সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। বিভিন্ন দেশে গবেষণা করে এটি জানা গেছে। পেয়ারা অনেক সস্তায় পাওয়া যায়, সকলের সাধ্যের মধ্যে। তাই প্রতিদিন একটি পেয়ারা খাওয়া যেতেই পারে। জেনে নিন পেয়ারা খেলে কি কি উপকার পাওয়া যাবে-
১) দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে: পেয়ারাতে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে।
২) ত্বকের সমস্যা দূর করে: পেয়ারাতে জলের পরিমাণ থাকে বেশি। তাই পেয়ারা খেলে ত্বক সুস্থ থাকে। পেয়ারাতে সমৃদ্ধ ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন টিস্যু সুরক্ষা করে।
৩) চুল পড়া রোধ করে: প্রতিদিন একটি পেয়ারা চুল পড়া রোধ করবে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে।
৪) মস্তিষ্কের সুরক্ষা করে: পেয়ারার মধ্যে থাকা নানা ভিটামিন আমাদের মস্তিষ্ককে রক্ষা করে।
৫) উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: পেয়ারার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, যা আমাদের উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৬) মাংসপেশি শিথিল করে: পেয়ারাতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম আমাদের নার্ভ ও মাংসপেশি শিথিল রাখতে সাহায্য করে।
৭) ওজন কমাতে সাহায্য করে: পেয়ারা রক্তের চিনির মাত্রা কে কমায়। এছাড়া পেয়ারাতে রয়েছে ফাইবার যা হজমে সাহায্য করে।