অস্টিও আর্থারাইটিসের ব্যথা কমাতে খান এই খাবারগুলো, বিশেষ উপকার পাবেন

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে অস্টিওআর্থারাইটিস বা হাড় ক্ষয় খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। সাধারণত ৩০ বছরের পর থেকে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। এই সমস্যার চিরকালীন কোন সমাধান নেই। তবে এমন কিছু উপায় অর্থাৎ এমন কিছু খাবার আছে যার মাধ্যমে এই ব্যথা কিছুটা কম করা যেতে পারে। আসুন জেনে নেই কি কি সেই খাবার-

প্রথমতঃ হলুদে থাকা কারকিউমিন উপাদান অস্টিওআর্থারাইটিসের ব্যথা কমাতে বিশেষ উপকারী। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অল্প পরিমান হলেও হলুদ রাখা উচিত।

দ্বিতীয়তঃ আদাতে রয়েছে শক্তিশালী প্রদাহরোহী উপাদান যা গাঁটের অর্থাৎ অস্টিওআর্থারাইটিসের ব্যথা কমাতে বিশেষ উপকারী।

তৃতীয়তঃ মাছের তেলে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড অস্টিওআর্থারাইটিসের রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী। এটি গাঁটের ব্যথা প্রশমিত করে। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকেরা মাছের তেলকে আর্থারাইটিস রোগীদের জন্য সাপ্লিমেন্ট হিসেবে গ্রহণ করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।