নিজের সৌন্দর্য বাড়াতে এই দুটি খাবার আজ থেকেই খান!

ভারতবার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সায়ন্তিকা দাস : সুন্দর দেখাতে কে না চাই ।সবাই একটি সুন্দর ত্বকের অধিকারী হতে চাই ।তার জন্য অনেকেই বাজারের নানা কসমেটিকস ব্যাবহার করেন। কিন্তু তাতে কোনো ফল পাওয়া যায় না। অনেক সময় হিতে বিপরিত হতে পারে।

আমরা সকলে এটা ভুলে যাই যে বাইরে থেকে সুন্দর দেখানোর জন্য আমাদের ভেতরটা সুন্দর করা জরুরি। আর ভেতর সুন্দর করার জন্য খাবারের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বিউটি বিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন সুন্দর্য বাড়ানোর ক্ষেত্রে দুটি খাবারের কথা উল্লেখ করেন। প্রায় 10 বছর ধরে তিনি বিউটি মাধ্যমে কাজ করেন। তিনি এফএম ইন্টার্নেশনাল স্কুল থেকে ইন্টারন্যাশনাল মেকআপ আর্টিস্ট এর সার্টিফিকেট পান। সৌন্দর্য পরামর্শক হিসেবেও কাজ করেছেন। তিনি ‘উজ্জ্বলা’ প্রতিষ্ঠা করেন ও পরিচালনাও করেন।

আসুন জেনে নিই তার বলা দুটি খাবারের নাম–

ডিম–  আমরা বেশিরভাগ মানুষই ডিম খাই। প্রত্যেকের বাড়িতেই ডিম দেখতে পাওয়া যায়। ডিমের পুষ্টি সম্পর্কে আমরা সকলেই জ্ঞাত। আমাদের শরীর ভালো রাখতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি যেমন পেশী গঠনে সাহায্য করে তেমন আমাদের চুল ও নখ গজাতে সাহায্য করে। চোখ ভালো রাখতে ডিমের কোন বিকল্প নেই। তাই প্রতিদিন আমাদের একটি করে ডিম খাওয়া জরুরি।
যদি আপনার শরীরে কোন সমস্যা থেকে থাকে যার কারণে ডাক্তার আপনাকে ডিম খেতে বারণ করে থাকেন তবে ডিম খাবেন না ।

গাজর–  গাজর এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন A এবং ক্যারোটিন, যা আমাদের অনেক উপকার করে। গাজর খেতে আমরা অনেকেই খুব পছন্দ করি। এটিকে নানাভাবে আমরা খেয়ে থাকি। যেমন- স্যালাড তৈরি করে ,হালুয়া তৈরি করে ,সবজি সাথেও খেয়ে থাকি ।

গাজর আমাদের স্ক্যাল্পে প্রাকৃতিক তেল তৈরি করে। যার ফলে স্কিনটোন’ বেড়ে যায়। ৬ মাস যদি নিয়মিত একটি করে গাজর খাওয়া যায় তবে আমাদের গায়ের রঙ অনেক উজ্জ্বল হবে।

সুতরাং ডিম ও গাজর আমাদের খাদ্য তালিকায় যুক্ত করলে সুন্দর হওয়া এমন কিছু কঠিন হবে না।