পুজোতে এই উপায়ে খাওয়া দাওয়া করুন! শরীরে একটুও মেদ জমবে না!

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সোমনাথ বিশ্বাস : শুরু হয়ে গেছে বাঙালির সবচেয়ে বড় উৎসব দুর্গোৎসব। আর দুর্গাপুজো মানেই দেদার ঘোরাঘুরি, খাওয়া দাওয়া। এই কদিন কোনোরকম চিন্তাভাবনা না করেই দেদার খাওয়াদাওয়া করে বাঙালি। আর এই প্রচুর খাওয়াদাওয়ার সাথে সাথেই জমবে মেদ। মেদ জমা নিয়ে সকলেরই চিন্তা থাকে কমবেশি। কিন্তু কিছু সাধারণ নিয়ম মানলেই পুজোয় যতই খাওয়াদাওয়া করুন, কোনো সমস্যাই হবে না। দেখে নিন কি করবেন, আর কি করবেন না-

১. সান ফ্লাওয়ার বা অলিভ অয়েল দিয়ে ভাজা খাবার খান যা স্বাভাবিক ভাবে উদ্ভিজ তেল। কঠিন হাইড্রোজেনেটেড তেল এড়িয়ে চলুন অন্যান্য দিনের মতোই।

২. লুচি, কষা মাংস, বিরিয়ানি এসব তো পুজোর সময় প্রতিদিনই চলবে। কিন্তু চেষ্টা করুন এইসব খাবার গুলো দুপুরে খেতে। এইসব খাবার দুপুরে খেলে হজম করার জন্য অনেকটা সময় পাবে শরীর। এইসব বেশি তেলমশলা যুক্ত খাবার রাতে খেলে শরীর অনেক কম সময় পায় হজম করার। ফলে সকালে শরীর থাকে ভার।

৩. যাই খাবেন পরিমিত হারে খান, বেশি খেলেই কিন্তু বিপদ। টক দই খুব ভালো হজমে সাহায্য করে, তাই খাওয়ার পর পারলে টকদই খান। রায়তা করে বা টক দই দিয়ে ফ্রুট সালাড খান খাওয়ার সময়।

৪. প্রতিদিন জল খান প্রচুর। ঠাকুর দেখতে বেরোলে অবশ্যই জল নিয়ে বেরোন।

৫. পুজো বলে শরীরচর্চা বাদ দেবো! এটি মোটেই করবেন না। যেমন শরীরচর্চা করেন অন্যসময় তেমনই শরীরচর্চা চালু রাখুন এই সময়েও। বেশি রাতে ঘুমালে সকালে উঠে শরীরচর্চা করার এনার্জি পাবেন না, তাই বিকেলে করুন শরীরচর্চা। এইসব নিয়ম গুলো মেনে পুজোর আনন্দ উপভোগ করুন, মেদও জমবে না, এদিকে পুজোতে খাওয়াদাওয়াও হবে পুরোদমে।