আমরা সকলেই চাই আমাদের মুখ সবসময় যেন তরুণ দেখায় এবং মুখে কোনও দাগ, ব্রণ এবং বলি না থাকে। আর এটি পেতে আমরা বাইরে থেকে অনেক যত্ন নেই ত্বকের কিন্তু আসল পুষ্টি তঃ আমরা খাদ্য থেকে পাই। আমাদের ডায়েটে এমন কিছু খাবার অতর্বুক্ত করা উচিত যা রক্ত বৃদ্রি করে ও পরিষ্কার করে। এই ভাবে আমাদের ত্বক উজ্জ্বল ও ব্রন, দাগ মুক্ত হবে। বিশেষ করে নারীদের এসব বিষয়ে খুবই সচেতন হওয়া উচিত কারণ আমাদের দেশে নারীরা সকলকে খাইয়ে, সর্ব শেষে যা খাবার থাকে তাই খেয়ে পেট ভরে। পুষ্টির খেয়াল রাখতে একদমি উৎসুখ নয় তারা।
আজকাল ব্যস্ত জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে আমাদের মুখের অনেক ক্ষতি হয়। এই কারণে ডিটক্সিফিকেশন সম্ভব হয় না এবং আমাদের শরীরে টক্সিন জমতে শুরু করে এবং এটি মুখের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে। ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতস বলেছেন যে আমাদের প্রতিদিনের খাবারে সেই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনার ত্বকের জন্য একটি উজ্জ্বল টনিক হিসাবে কাজ করতে পারে।
এই ৩টি জিনিস খেলে মুখের উজ্জ্বলতা আসবে:-
১) দুধ:-
দুধকে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য হিসেবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে প্রয়োজনীয় প্রায় সব পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপায়ে উপকার করে। আপনি দিনে দুবার এক গ্লাস দুধ খেতে পারেন, এটি মুখে অসাধারণ উজ্জ্বলতা আনবে। তবে এটি ফুটিয়ে পান করার চেষ্টা করুন যাতে দুধে উপস্থিত জীবাণু দূর হয় এবং আপনার শরীরে কোনো খারাপ প্রভাব না পড়ে।
২) দই:-
মানুষ খাওয়ার পর দই বা রায়তা খেতে পছন্দ করে। এর সেবনে হজমশক্তি ভালো থাকে এবং পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা হয় না। পরিষ্কার পেট আমাদের মুখে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই প্রতিদিন অন্তত দুই বাটি দই খান। মুখে দই লাগালেও খুব উপকার পাওয়া যায়।
৩) লেবু:-
লেবু একটি সাইট্রাস খাবার যা আমাদের পেট এবং ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। প্রতিদিন যদি লেবুর সরবত পান করেন তাহলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন এবং সেই সঙ্গে মুখও হয়ে উঠবে উজ্জ্বল। লেবুর রসের সঙ্গে গ্লিসারিন মিশিয়ে মুখে লাগাতে পারেন। এতে ত্বক কোমল ও সুন্দর হবে।
এই তথ্যের যথার্থতা, সময়োপযোগীতা এবং সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা হয়েছে। তবে এটা ভারত বার্তার নৈতিক দায়িত্ব নয়। দয়া করে কোনো প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য অনুরোধ করছি আমরা। আমাদের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র আপনাকে তথ্য প্রদান করা।
ফুটবল বিশ্বকাপ এলেই ভারতীয় ফুটবলপ্রেমীদের মধ্যে বাড়তে থাকে উন্মাদনা। ব্রাজিল, আর্জেন্টিনা, ফ্রান্স বা পর্তুগালের মতো…
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে এবার এক বিশেষ সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে পশ্চিমবঙ্গে। সাধারণত রবিবার স্কুল বন্ধ…
ভারতীয় ক্রিকেটের উঠতি তারকা বৈভব সূর্যবংশীকে নিয়ে ফের আলোচনা শুরু হয়েছে ক্রিকেট মহলে। মাত্র ১৫…
পশ্চিমবঙ্গে স্মার্ট মিটার বসানো নিয়ে নতুন বিতর্কের সূচনা হয়েছে। রাজ্য সরকারের নির্দেশ অনুযায়ী সরকারি কর্মচারী,…
জামাইষষ্ঠীর দিনেও স্বস্তির আবহাওয়া মিলছে না বঙ্গবাসীর কপালে। বরং মৌসুমি বায়ুর সক্রিয়তার জেরে আগামীকাল দক্ষিণবঙ্গ…
ভারতের সামুদ্রিক নিরাপত্তা ও প্রতিরক্ষা সক্ষমতা আরও শক্তিশালী করতে বড় পদক্ষেপের পথে ভারতীয় নৌবাহিনী। অত্যাধুনিক…