ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানে ভরপুর খেজুর আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণভাবে উপযোগী। খেজুরে ভিটামিন, আঁশ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক প্রভৃতি পুষ্টিকর উপাদান থাকে যা মানুষের শরীরে আয়রনের চাহিদার বেশিরভাগটাই পূরণ করে দেয়। প্রতিদিনের ডায়েটে খেজুর শরীরকে রোগমুক্ত রাখে। তাই পুষ্টিবিদরা শারীরিক সুস্থতার কথা মাথায় রেখে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় খেজুর রাখার কথা আবশ্যক উল্লেখ করেছেন। আসুন জেনে নিই খেজুর আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপযোগী।
প্রথমতঃ রক্তাল্পতায় ভুক্তভোগী এমন মানুষের ক্ষেত্রে খেজুর ভীষণ উপকারী। খেজুর শরীরে আয়রনের পরিমাণ সঠিক রেখে রক্ত বাড়াতে সাহায্য করে।
দ্বিতীয়তঃ খেজুরে থাকা প্রচুর পুষ্টিকর উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মানবদেহের রোগ প্রতিরোধে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে।
তৃতীয়তঃ যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে খেজুর একান্ত প্রয়োজন। কারণ খেজুরের থাকা সোডিয়াম রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
চতুর্থতঃ খেজুরে থাকা খনিজের পরিমাণ হৃৎস্পন্দনের মাত্রাকে সঠিক রাখে। এছাড়া খেজুরে থাকা লিউটেন ও জিক্সাথিন রেটিনার স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।
কলকাতা মেট্রোর সম্প্রসারণে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে। দীর্ঘদিন ধরে আলোচনায় থাকা জোকা-ডায়মন্ড হারবার…
সপ্তম বেতন কমিশন নিয়ে রাজ্যের সরকারি কর্মীদের মধ্যে দীর্ঘদিন ধরেই উৎসাহ রয়েছে। নতুন বেতন কাঠামো…
ভারতীয় ক্রিকেটের অন্যতম জনপ্রিয় ব্যাটার সূর্যকুমার যাদবকে নিয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় জোর জল্পনা শুরু হয়েছে। একটি…
টানা বৃষ্টিতে অবশেষে স্বস্তি মিলেছে গরমে নাজেহাল বঙ্গবাসীর। গত কয়েকদিনের তীব্র অস্বস্তিকর আবহাওয়ার পর দক্ষিণবঙ্গ…
সোনা ও রুপো কিনতে চাইছেন? তাহলে আপনার জন্য সুখবর। আন্তর্জাতিক বাজারে ডলারের শক্তিশালী অবস্থান এবং…
টলিউড অভিনেতা এবং প্রাক্তন বিধায়ক সোহম চক্রবর্তীকে ঘিরে ফের বিতর্ক দানা বাঁধল। তাঁর বিরুদ্ধে আর্থিক…