ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : কোলেস্টেরল ও মাইগ্রেন খুবই পরিচিত ও প্রচলিত একটি সমস্যা। কমবেশি প্রতিটি ঘরেই কেউ-না-কেউ এই সমস্যায় ভুক্তভোগী। কোলেস্টেরল কমাতে আমরা সাধারণত ডায়েট ও ব্যায়াম করে থাকি এবং মাইগ্রেনের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ গ্রহণ করে থাকি। কিন্তু একটি উপায় অবলম্বনে এই দুটি সমস্যা থেকে একত্রে মুক্তি মিলতে পারে। আসুন জেনে নিই কি সেই উপায়-
চিকিৎসকদের মতে আঙ্গুর কোলেস্টেরল কমাতে ও মাইগ্রেনের ব্যথায় উপশমকারী। আঙ্গুর ফ্রুক্টোজ, ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর একটি ফল। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ’ বি’ সি’ ও কে’। এছাড়া আঙ্গুরে থাকা ৭৯ ভাগই হলো জল। এই সকল উপাদান মাইগ্রেন ও কোলেস্টেরলের সমস্যা কমাতে উপকারী। এছাড়া আঙুরে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ও মাইগ্রেনের ব্যথায় জাদুর মত কাজ করে। আঙ্গুরে ভিটামিন, বেটা ক্যারোটিন ও ফসফরাস থাকায় এটি ত্বকের সুরক্ষায় উপশমকারী। এছাড়া আঙ্গুরে পানির পরিমাণ বেশী থাকায় এটি শরীরে পানিস্বল্পতা দূর করে থাকে। আঙ্গুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ যা হজমের পরিমাণ বৃদ্ধি করে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা সমাধান করে। আঙ্গুর রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ওজন কমাতে উপকারী। তাই চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আঙ্গুর রাখা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
