জলপান তো করছেন! কিন্তু জল পান করারও সঠিক সময় আছে সেটা জানেন কি?
ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, প্রিয়া দাস : জলের আরেক নাম জীবন। জল ছাড়া এই জীবজগত সৃষ্টি হতো না। প্রত্যেক প্রাণীর শরীরে জল দরকার। কিন্তু এই জল পানের ও রয়েছে সঠিক সময়। ভুল সময়ে জল পান করলে শরীরে বাড়তে পারে বিপদ। খাবারকে হজম করতে জলের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। জল শরীরের খিদে কমাতেও সাহায্য করে।
জেনে নিন কোন কোন সময় জল খাওয়া উচিত নয়:
১) জল পিপাসা না পেলে: জল খাওয়া ভালো কিন্তু অতিরিক্ত জল ডেকে আনতে পারে বিপদ। অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে নুনের ভারসাম্য কমে যায়।
২) ভারী খাবার খাওয়ার পরে: খাবার খাওয়ার আগে জল পান করুন। খাবার খাওয়ার পরপরই জল পান করা উচিত নয়।
৩) প্রস্রাব পরিষ্কার হলে: যদি দেখেন আপনার প্রস্রাব স্বাভাবিক আছে অর্থাৎ হলুদ হচ্ছে না, তাহলে আপনার শরীরে জলের প্রয়োজন নেই।
৪) ফ্লেবার পানীয় পান করা উচিত নয়: ফ্লেবার জলে ক্যালরির পরিমাণ বেশি থাকায় এই জল পান করা ক্ষতিকারক।
তবে এবার জেনে নেওয়া যাক কখন কখন জল খাওয়া উচিত–
১) ঘুম থেকে উঠেই জল পান করা উচিত: সকালে ঘুম থেকে উঠেই দুই গ্লাস জল পান করা উচিত। এতে আমাদের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়।
২) সংক্রমণ থেকে বাঁচার জন্য: বেশি জল পান করার ফলে শরীরের ক্ষতিকর পদার্থগুলি প্রস্রাবের মাধ্যমে বাইরে বেরিয়ে যায়।
৩) প্রতিটি মিল এর আগে: খাওয়ার আগে এক গ্লাস জল পান করলে আমাদের পেট ভরে যায়, এবং আমরা অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বেঁচে যায়। এতে আমাদের ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
