অকালে চুল পড়ে যাচ্ছে? প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যোগ করুন এই খাবারগুলি!

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : বর্তমান সময়ে আবহাওয়া ও জলের অনুন্নত মানের কারণে চুল পড়ার সমস্যা বেড়েই চলেছে। এছাড়া চুলের অযত্ন, পুষ্টির ঘাটতি ইত্যাদি তো লেগেই রয়েছে। আর এই সমস্যা নিয়ে সকলেই, বিশেষ করে মেয়েদের চিন্তার শেষ নেই। তবে এই সমস্যার সমাধানে স্বাস্থ্য বিষয়ক দপ্তর এমন কিছু পানীয়র কথা জানিয়েছে যা অকালে চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কি কি সেই পানীয়-

প্রথমতঃ সাধারণ পরিষ্কার জল সব থেকে বেশি শক্তিশালী। তার কোন বিকল্প হয় না। চুল পড়া প্রতিরোধে তাই প্রতিদিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করা উচিত। এটি চুল পড়ার সমস্যা রোধের সাথে সাথে শরীরের অন্যান্য সমস্যার সমাধানও করবে।

দ্বিতীয়তঃ ডাবের জলে থাকা ভিটামিন-এ ও চর্বি চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখে ও চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তাই প্রতিদিন এক গ্লাস ডাবের জল পান করা চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর।

তৃতীয়তঃ ফ্লাক্সসিডে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও চুল ভালো রাখার পুষ্টি। তাই নিয়মিত ফ্লাক্সসিড খেলে চুল পড়া রোধের সাথে সাথে চুলের বৃদ্ধিও ভালো হয়।

এছাড়া একটি মসলা; এলাচ চুলের গোড়া শক্ত করতে উপকারী তাই চুল পড়া রোধে এবং চুল শক্ত ও স্বাস্থ্যকর করতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এলাচ রাখুন।