রাতে শুতে যাওয়ার আগে নিয়মিত মোবাইল ব্যবহার করেন নাকি? জেনে নিন কি হতে পারে আপনার

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সোমনাথ বিশ্বাস : মোবাইল ছাড়া বর্তমান সময়ে কিছু ভাবাই যায় না। সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে রাতে ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত মোবাইলই সঙ্গী। বিভিন্ন কাজে হোক বা গেম খেলার জন্য বা গান শোনার জন্য মোবাইলই এখন একমাত্র ভরসা। কিন্তু এই অতিরিক্ত মোবাইলের ব্যবহারই আমাদের শরীরে চরমতম ক্ষতি ডেকে আনছে। বর্তমানে ২০-৩৫ বছরের প্রায় ৮০ শতাংশ ছেলেমেয়েরাই রাত্রে মোবাইল নিয়ে শুতে যায়। এবং যতক্ষণ না ঘুম আসছে ততক্ষণ চলতে থাকে মোবাইল হাতে নিয়ে খুটখুট। চিকিৎসকদের মতে এমনটা যারা নিয়মিত করছেন, নিজেদের অজান্তেই ডেকে আনছে চরমতম ক্ষতি।

চিকিৎসকদের মতে রাতের অন্ধকারে মোবাইলের নীল আলোর রেডিয়েশন সরাসরি মস্তিষ্কে পৌঁছায়। ফলে এটি মস্তিষ্কের কাজে বাধা দেয় এবং এর ফলে ঘুম আসতে অনেকটাই দেরি হয়। চোখের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। মোবাইলের এই ক্ষতিকর নীল আলো শরীরে মেলাটোনিন হরমোনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। ফলে ঘুম আসতে চায় না। আর দিনের পর দিন রাতে ঠিক মতো ঘুম না হলে শরীরে একে একে বাসা বাঁধতে শুরু করে একাধিক জটিল রোগ। নিয়মিত এমনটা চলতে থাকলে একটা সময় পরে অন্ধ হয়ে যাওয়ারও সম্ভাবনা থাকে।

অনেকসময় মোবাইল ঘাটতে ঘাটতে অনেক রাত হয়ে যায়। আর রাতে খিদে লাগার সমস্যা অনেকেরই আছে। ফলে অনেকেই খিদের চোটে ভুলভাল কিছু খেয়ে ফেলে, আর যেখান থেকে টাইপ ওয়ান ডায়াবেটিসের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। এমনকি নানারকম দুরারোগ্য ব্যাধিও হতে পারে। তাই চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন, ঘুমানোর অন্তত ২ ঘন্টা আগে মোবাইল নিজের থেকে দূরে রাখার। ভালো থাকবে চোখ, শরীর।