ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল চোখ যা না থাকলে জগত আমাদের কাছে অন্ধকার। তাই চোখ ভালো রাখা খুবই প্রয়োজন। আমরা জানি যে গাজর দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সক্ষম। তবে গাজর ছাড়াও এমন কিছু খাদ্য উপাদান আছে যা আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখতে উপকারী। যেমন গাঢ় সবুজ শাক-সবজি যেমন পালং শাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, লেটুস ইত্যাদি। এগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, লুটেইন ও জিয়েক্সাথিন যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে উপকারী। শাকসবজি ছাড়াও কিছু বিশেষ খাদ্য উপাদান আছে যা চোখ ভালো রাখে। জেনে নিন কি কি সেই উপাদান-
১: কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি’ ছানি প্রতিরোধে কাজ করে।
২: ভুট্টা চোখ ভালো রাখতে উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে লুটেইন ও জিয়েক্সাথিন, যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
৩: ডিমের মধ্যেও রয়েছে লুটেইন ও জিয়েক্সাথিন। এছাড়া রয়েছে জিংক, যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে উপকারী।
৪: কাঠবাদামে থাকা ভিটামিন ‘ই’ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। তাই চোখ ভালো রাখতে প্রতিদিন খান একমুঠো কাঠবাদাম।
৫: ম্যাকারেল, টুনা, স্যামন এগুলোর মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড যা চোখকে সুরক্ষা প্রদান করে।
ফুটবল বিশ্বকাপ এলেই ভারতীয় ফুটবলপ্রেমীদের মধ্যে বাড়তে থাকে উন্মাদনা। ব্রাজিল, আর্জেন্টিনা, ফ্রান্স বা পর্তুগালের মতো…
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে এবার এক বিশেষ সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে পশ্চিমবঙ্গে। সাধারণত রবিবার স্কুল বন্ধ…
ভারতীয় ক্রিকেটের উঠতি তারকা বৈভব সূর্যবংশীকে নিয়ে ফের আলোচনা শুরু হয়েছে ক্রিকেট মহলে। মাত্র ১৫…
পশ্চিমবঙ্গে স্মার্ট মিটার বসানো নিয়ে নতুন বিতর্কের সূচনা হয়েছে। রাজ্য সরকারের নির্দেশ অনুযায়ী সরকারি কর্মচারী,…
জামাইষষ্ঠীর দিনেও স্বস্তির আবহাওয়া মিলছে না বঙ্গবাসীর কপালে। বরং মৌসুমি বায়ুর সক্রিয়তার জেরে আগামীকাল দক্ষিণবঙ্গ…
ভারতের সামুদ্রিক নিরাপত্তা ও প্রতিরক্ষা সক্ষমতা আরও শক্তিশালী করতে বড় পদক্ষেপের পথে ভারতীয় নৌবাহিনী। অত্যাধুনিক…