ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : এমন কিছু লাল সবজি ও ফল আছে যা হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। লাল সবজি ও ফলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশী থাকায় সেগুলি নিয়মিত খেলে হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায় এমনটাই জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক দপ্তর। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা চার ধরনের লাল সবজি ও ফলের সন্ধান দিয়েছেন। আসুন জেনে নেই কি কি সেই সবজি ও ফল-
১: টমেটো – পুষ্টিগুণে ভরপুর টমেটোর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন অ্যান্টিকারসিনোজেন উপাদান যা হৃদপিন্ডের সুস্থতায় কার্যকর।
২: স্ট্রবেরি – আয়রন, ফোলেট, পটাশিয়াম, আঁশ, ভিটামিন কে’, ভিটামিন সি’, ম্যাঙ্গানিজ ও ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর স্ট্রবেরি শারীরিক বিভিন্ন বিপাকীয় কার্যক্রমে ও হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে উপকারী।
৩: ডালিম – ডালিমে থাকা অ্যানথোসায়ানিনস ও পলিফেনোল উপাদান আর্টারি ও হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য সঠিক রাখতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে বিশেষ উপকারী।
৪: আপেল – আপেলে থাকা কুয়ারসেটিন, পাইথোকেমিক্যাল ও প্রদাহরোধী উপাদান শরীরের অবাঞ্ছিত রক্ত জমাট হওয়া প্রতিরোধ করে ও হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে।
ভারত ও বাংলাদেশের দ্বিপাক্ষিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে ফের সামনে উঠে এল গঙ্গা জলবণ্টন চুক্তির প্রসঙ্গ। শেখ…
বিনিয়োগের ক্ষেত্রে নিরাপত্তা এবং নিশ্চিত রিটার্ন— এই দুই বিষয়কে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন সাধারণ মানুষ।…
কলকাতার রাস্তায় অবৈধ পার্কিং রুখতে এবার কড়া অবস্থান নিল রাজ্য সরকার। নতুন সরকারের পক্ষ থেকে…
গরমের ছুটিতে দার্জিলিং বা উত্তরবঙ্গ যেতে চান? ট্রেনের টিকিটের চিন্তা ভুলে এবার মাত্র ১৮০০ টাকাতেই…
নীতি আয়োগের নতুন বার্তার পর ফের শিল্পায়ন নিয়ে জোর চর্চা শুরু হয়েছে বাংলায়। হাওড়া-হুগলি থেকে…
আইপিএলে ফের ব্যাট হাতে তাণ্ডব চালালেন ফিন অ্যালেন। তাঁর বিধ্বংসী ইনিংসের সৌজন্যে গুরুত্বপূর্ণ ম্যাচে জয়…