ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : এমন কিছু লাল সবজি ও ফল আছে যা হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। লাল সবজি ও ফলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশী থাকায় সেগুলি নিয়মিত খেলে হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায় এমনটাই জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক দপ্তর। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা চার ধরনের লাল সবজি ও ফলের সন্ধান দিয়েছেন। আসুন জেনে নেই কি কি সেই সবজি ও ফল-
১: টমেটো – পুষ্টিগুণে ভরপুর টমেটোর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন অ্যান্টিকারসিনোজেন উপাদান যা হৃদপিন্ডের সুস্থতায় কার্যকর।
২: স্ট্রবেরি – আয়রন, ফোলেট, পটাশিয়াম, আঁশ, ভিটামিন কে’, ভিটামিন সি’, ম্যাঙ্গানিজ ও ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর স্ট্রবেরি শারীরিক বিভিন্ন বিপাকীয় কার্যক্রমে ও হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে উপকারী।
৩: ডালিম – ডালিমে থাকা অ্যানথোসায়ানিনস ও পলিফেনোল উপাদান আর্টারি ও হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য সঠিক রাখতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে বিশেষ উপকারী।
৪: আপেল – আপেলে থাকা কুয়ারসেটিন, পাইথোকেমিক্যাল ও প্রদাহরোধী উপাদান শরীরের অবাঞ্ছিত রক্ত জমাট হওয়া প্রতিরোধ করে ও হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে।
ফুটবল বিশ্বকাপ এলেই ভারতীয় ফুটবলপ্রেমীদের মধ্যে বাড়তে থাকে উন্মাদনা। ব্রাজিল, আর্জেন্টিনা, ফ্রান্স বা পর্তুগালের মতো…
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে এবার এক বিশেষ সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে পশ্চিমবঙ্গে। সাধারণত রবিবার স্কুল বন্ধ…
ভারতীয় ক্রিকেটের উঠতি তারকা বৈভব সূর্যবংশীকে নিয়ে ফের আলোচনা শুরু হয়েছে ক্রিকেট মহলে। মাত্র ১৫…
পশ্চিমবঙ্গে স্মার্ট মিটার বসানো নিয়ে নতুন বিতর্কের সূচনা হয়েছে। রাজ্য সরকারের নির্দেশ অনুযায়ী সরকারি কর্মচারী,…
জামাইষষ্ঠীর দিনেও স্বস্তির আবহাওয়া মিলছে না বঙ্গবাসীর কপালে। বরং মৌসুমি বায়ুর সক্রিয়তার জেরে আগামীকাল দক্ষিণবঙ্গ…
ভারতের সামুদ্রিক নিরাপত্তা ও প্রতিরক্ষা সক্ষমতা আরও শক্তিশালী করতে বড় পদক্ষেপের পথে ভারতীয় নৌবাহিনী। অত্যাধুনিক…