কখনোই ফেলে দেবেন না যেসব ফলের খোসা

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : ফলে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ সে যেকোনো ফল-ই হোক না কেন। তবে জানেন কি শুধু ফলে নয়, ফলের খোসার মধ্যেও থাকে অনেক স্বাস্থ্যকর গুনাগুন? পুষ্টিবিদরা সেসব গুনাগুন বিচার করে কিছু ফলের খোসা ফেলে দেওয়ার বিরোধিতা করেছেন। জেনে নিন কোন কোন ফলের খোসা কি কি স্বাস্থ্যকর কাজে জড়িত-

১: দাঁতের হলদে ভাব দূর করতে এবং ত্বকের প্রদাহ ও র‍্যাশ কমাতে কলার খোসা খুবই উপকারী।

২: তরমুজের খোসার সাদা অংশ ওজন কমাতে এবং ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

৩: কমলালেবুর খোসাতে রয়েছে ভিটামিন সি’ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চর্বি ঝরাতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে এবং শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

৪: ভিটামিন সি- তে ভরপুর লেবুর খোসা অ্যান্টিসেপটিক উপাদান হিসেবে কার্যকরী। এটি মানসিক চাপ কমতে সাহায্য করে।

৫: হৃদরোগ প্রতিরোধে, গলাব্যথা কমাতে এবং হাড় শক্তিশালী করতে ভিটামিন ও অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরপুর আনারসের খোসা খুবই উপকারী।

৬: পাচনতন্ত্র কে পরিষ্কার করতে পেঁপের খোসা খুবই কার্যকর।

৭: আপেলের খোসার মধ্যে রয়েছে ডায়েটারি আঁশ যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে ও হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।