Skin Care: প্রতিদিন এই কাজটি করুন, ঘুমানোর সময় মুখের সৌন্দর্য বাড়বে, কালো দাগ দূর হবে

বর্তমানের কর্মব্যস্ত জীবনে প্রতিদিন নিয়ম করে নিজের এবং ত্বকের যত্ন নেওয়া সম্ভব হয় না। তবে সম্ভব না হলেও কিছু কিছু ক্ষেত্রে নিতেই হয়। আর তা নাহলে ত্বক নিজের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে। দেখা দেয় নানা সমস্যা। সেক্ষেত্রে বলিরেখা ও অসময়ে চোখের তলায় কালি পড়ার সমস্যা অন্যতম। তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আর তার জন্য মাথায় রাখতে হবে কয়েকটি কথা। জেনে নিন, কি করলে মুক্তি পাওয়া যাবে এই সমস্যা থেকে।

উল্লেখ্য, বলিরেখা ও ডার্ক সার্কেলের সমস্যা হতে পারে ছোট থেকে বড় সকলেরই। তবে সেভাবে দেখতে গেলে ৩৫’এর পর থেকে এই ২’টি সমস্যা বেশি করে দেখা দিতে পারে। কিন্তু প্রতিদিন যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো যায় তাহলে, এই ২’টি সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে অনেকটাই। অবাক লাগলেও এটাই সত্যি।

• বলিরেখা ও ডার্ক সার্কেলের কারণ:
৩৫ বছর হয়ে যাওয়ার পর থেকে নানা কারণে এই দুটি সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া না করা, পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম না নেওয়া, রাতে ঠিক করে না ঘুমানো, অতিরিক্ত চিন্তা ভাবনা করা- এই ধরনের সমস্যাকে আরো বেশি করে বাড়িয়ে দেয়। পরে যা প্রকাশ পেতে থাকে চোখে মুখেও। সাধারণ বয়সের তুলনায় ত্বকের বয়স বেড়ে যায় দ্বিগুণ।

• ঘুমেই সমাধান:
পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের সাধারণ সেলুলার প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। পাশাপাশি ত্বকের প্রয়োজনীয় কোলাজেন ও ইলাস্টিন তৈরি করে থাকে। যার ফলস্বরূপ ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে দীর্ঘসময়। যখন কোন একটি মানুষ গভীরভাবে শান্তি মনে নিশ্চিন্তে ঘুমান তখন তার শরীরের সমস্ত কার্যকলাপ বিশ্রামে থাকে। বিশ্রামে থাকে ত্বকও। আর যার ফলে ত্বকের নানা সমস্যাও দূর হতে থাকে। পর্যাপ্ত ঘুমের কারণেই সকালে ঘুম থেকে উঠলে ত্বকে একটা আলাদা উজ্জ্বলতা বজায় থাকে।

• শরীরের প্রয়োজনীয় ও পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর খাবার:
উজ্জ্বল ও দাগমুক্ত ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের পাশাপাশি প্রয়োজন উপযুক্ত, প্রয়োজনীয়, পর্যাপ্ত ও পুষ্টিকর খাদ্য। বাইরের তেল মসলাযুক্ত খাবার যদি একেবারে খাওয়া বন্ধ করে দেওয়া যায় তাহলে, তা ত্বকের জন্য বেজায় উপকারী। তেলমসলাযুক্ত খাবারের বদলে যদি পুষ্টিকর ঘরোয়া খাবার খাওয়া যায় তাহলে, ত্বকের এই ধরনের সমস্যা দূর করা যাবে অনেকটাই। খাবার তালিকায় আবশ্যিকভাবে রাখতে হবে ফল। কারণ ফল ত্বককে হাইড্রেট করে ও ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতাকে বজায় রাখে।

Devparna Acharya