করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

ভারতে প্রতিদিনই ক্রমশ বাড়ছে করোনা ভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা। ইতিমধ্যে দেশে ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন তিনজন। এই পরিস্থিতিতে প্রতিনিয়ত খবরে করোনা আক্রান্তের খবর শুনে বা মৃত্যু শুনে মানুষের মনে এক গভীর প্রভাব পড়ছে। প্রভাব পড়ছে একজন মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর। তো এখন প্রশ্ন হলো কিভাবে এই পরিস্থিতিতে মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখা যায়। এর জন্য বেশ কিছু উপায় আপনাকে মেনে চলতে হবে। দেখে নিন এই পরিস্থিতিতে কিভাবে মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখবেন।

১. খবর দেখা কমিয়ে দিন: বর্তমান পরিস্থিতিতে টিভি, বা কোনো নিউজ সাইট বা খবরের কাগজ খুললেই করোনা ভাইরাস নিয়ে নানারকম খবর দেখাচ্ছে। এইসব দেখেই অনেকে বেশি প্যানিক করে ফেলেন। তাই এইধরনের সমস্যা থাকলে করোনা ভাইরাস সংক্রান্ত খবর দেখা কমিয়ে ফেলুন। সঠিক খবর দেখুন, ভুলভাল খবর দেখে চিন্তা করলে মানসিক সমস্যা বেশি হবে।

আরও পড়ুন : ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে এই একটি মাত্র সবজি

২. এই সময় সোশ্যাল মিডিয়া থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকুন: বর্তমানে কোনো একটা ঘটনা ঘটলেই সেই ঘটনা নিয়ে অনেক সত্য মিথ্যা খবর সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘুরে বেড়ায়। সত্য খবর গুলি নিয়ে চিন্তার কিছু নেই, কিন্তু মিথ্যা খবর গুলি দেখে অনেকেই মানসিক চিন্তায় পড়ে যায়। তাই সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন এই সময় যথাসম্ভব। সঠিক খবরে বিশ্বাস রাখুন, তাহলে চিন্তা কম হবে।

৩. পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন: এইসময় যতটা সম্ভব স্বচ্ছতা বজায় রাখুন। অকারণে চোখে মুখে নাকে হাত দেবেন না। জল দিয়ে ভালো করে হাত ধুতে হবে। জ্বরে আক্রান্ত রোগীর থেকে কমপক্ষে তিন মিটার দুরত্ব বজায় রাখুন। জনসমাগম এড়িয়ে চলুন, প্রয়োজনে মাস্ক ব্যবহার করুন।