কলা খাওয়ার উপকারিতা ঠিক কতটা, জানলে অবাক হবেন!

ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর স্বাস্থ্যকর একটি ফল কলা, শক্তি বাড়াতে উপকারী। শক্তি বাড়ানো ছাড়াও এটি আরো অনেক ভাবে শরীরের জন্য উপকারী। সব দিক বিচার করে পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন সকালের খাবারে অন্তত দুটি করে কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। জেনে নিন নিয়মিত কলা খাওয়ার কিছু উপকারিতা-

প্রথমতঃ কলার মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে আঁশ যা হজম প্রক্রিয়াকে বৃদ্ধি করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে উপকারী।

দ্বিতীয়তঃ কলা শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করে দাঁত ও হাড় মজবুত করতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

তৃতীয়তঃ কলার মধ্যে রয়েছে আয়রন যা রক্তস্বল্পতার সমস্যা দূর করে থাকে। এছাড়া এটি রক্তে সুগারের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

চতুর্থতঃ কলার মধ্যে থাকা উচ্চ পরিমানে পটাশিয়াম ও কম সোডিয়াম হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে উপকারী।