জানেন কি অতিরিক্ত শরীর চর্চার ফল মারাত্মক হতে পারে

ভারতবার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, প্রিয়া দাস : অতিরিক্ত সবকিছুই স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিয়মিত শরীর চর্চা করা উচিত কিন্তু অতিরিক্ত শরীরচর্চার অভ্যাস হতে পারে মারাত্মক। অতিরিক্ত শরীর চর্চা করার ফলে আমাদের শরীরের অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ও পেশীগুলি ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

আমরা জানি শরীরচর্চা করার ফলে আমাদের শরীর ভালো থাকে কিন্তু অতিরিক্ত শরীর চর্চা করার ফলে আমাদের শরীরে নানা রকম রোগ হতে পারে। যেমন হূদযন্ত্রের পেশি দুর্বল হতে পারে এবং দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা। আবার এর ফলে আমাদের শরীরে নানারকম জীবাণুর আক্রমণ বেড়ে যায় এবং তার প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

আমাদের শরীরে নানা রকম হরমোন ক্ষরিত হয় ।তার মধ্যে একটি হলো অ্যাড্রিনালিন হরমোন ।যা আমাদের মস্তিষ্ককে উদ্দিপ্ত করে তোলে। এবং আমাদের ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।বা আমাদের ক্লান্তি ভাব কাটতে চায়না ।অতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে আমাদের শরীরে এই অ্যাড্রিনালিন হরমোন বেশি মাত্রায় ক্ষরিত হতে পারে ।এবং আমাদের শরীরে নানা রকম সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।

আমাদের ভারতের একটি সাধারণ সমস্যা হল পেটের চর্বি জমা। ঘন্টার পর ঘন্টা বসে বসে কাজ করার ফলে শরীরে এই চর্বি জমতে পারে। আর শরীরে একবার মেদ জমে গেলে তা ঝরানো খুবই কঠিন হয়ে পড়ে। মেদ কমানোর জন্য অনেকে অতিরিক্ত জি ম করেন ।আবার কেউ কেউ এমন ডায়েট প্ল্যান তৈরি করেন যেখানে খাবারের পরিমাণ খুব অল্প থাকে ।এবং যার কারণে অপুষ্টি দেখা দেয়। ফলে শরীর ও মন দুই এর উপর প্রভাব পড়ে এবং আমাদের মন অবসাদে ভোগে।

অতিরিক্ত শরীরচর্চা করার ফলে আমাদের হাড়ের ক্ষতি হতে পারে কিছু কিছু জায়গা যেমন গোড়ালি, হাঁটু ,কব্জি এসবের জয়েন্ট গুলির হাড় ক্ষয়ে যেতে পারে।
অতিরিক্ত শরীর চর্চা শুধু আমাদের শরীরে নয় মনের ওপরেও প্রভাব ফেলে। এর ফলে দুশ্চিন্তা বেড়ে গিয়ে হাইপারটেনশন দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া সব সময় মেজাজ খিটখিটে থেকে যেতেও পারে।

সুতরাং শরীরচর্চা করুন কিন্তু শরীরকে ঠিক রেখে।