ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : ফল হিসেবে পাকা পেঁপে খুবই সুস্বাদু মিষ্টি একটি খাবার। অনেকেই পাকা পেঁপে খেতে পছন্দ করে। স্বাস্থ্য বিষয়ক দপ্তর পাকা পেঁপে খাওয়ার অনেকগুলো ভালো দিক জানিয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে পাকা পেঁপেতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ যা বিভিন্ন শারীরিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আসুন জেনে নেয়া যাক পাকা পেঁপের কিছু গুণাগুণ-
প্রথমতঃ পাকা পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ’ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে এবং ছানি ও মাসকুলার প্রতিরোধে সাহায্য করে
দ্বিতীয়তঃ পাকা পেঁপেতে থাকা উচ্চ পরিমাণ আঁশ হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে ও কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা সমাধানে উপকারী।
তৃতীয়তঃ পাকা পেঁপেতে ভিটামিন এ’ ও ভিটামিন সি’ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া পেঁপেতে থাকা আঁশ ও পটাশিয়াম হৃদরোগের সমস্যা সমাধানেও কার্যকরী।
চতুর্থতঃ পেঁপের মধ্যে থাকা পেপেইন ও সাইমোপেপেইন নামক এনজাইম দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহরোধী প্রভাব কমাতে সাহায্য করে। যেমন আর্থারাইটিস, গাউট ইত্যাদি।
পঞ্চমতঃ পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ’ ও ভিটামিন সি’ ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ রাখে এবং ভিটামিন ই’ অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।
