গ্রিন টি পান করার সঠিক সময় কি আপনি জানেন? না জানা থাকলে জেনে নিন উপকার পাবেন
ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, প্রিয়া দাস : বর্তমান সমাজে স্বাস্থ্য নিয়ে সবাই সচেতন। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অনেকেই গ্রিন টি পান করেন। যারা মোটা তারা তাদের ওজন কমানোর জন্যও গ্রিন টি বেছে নিয়েছেন। তবে গ্রিন টি পান করার একটি নির্দিষ্ট সময় আছে। এবং এটি কী পরিমাণে পান করতে হবে সেটাও আমাদের খেয়াল রাখা দরকার। নয়তো হিতে বিপরীত হতে পারে।
আমাদের শরীরে যে খারাপ কোলেস্টেরল রয়েছে তার মাত্রা কে কমিয়ে দিতে গ্রিন টি সাহায্য করে। গ্রিন টি তে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যার নাম পলিফেলন। যা রক্তের ফ্রি রেডিক্যাল দূর করে দিতে সক্ষম।
তবে অবশ্যই আমাদের এর পরিমানের দিকে নজর রাখতে হবে। খুব বেশি হলে দিনে তিন কাপ গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে।কারণ গ্রিন টি তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতোই রয়েছে ক্যাফেইন।
পরিমাণ তো জানা গেল এবার আসুন জেনে নিই কোন সময় গ্রিন টি খাওয়া উচিত–
বিশেষজ্ঞদের মতে গ্রিন টি সর্বদা সকাল ১১ টা থেকে দুপুর ৩ টের মধ্যে খেতে হবে। কারণ এই সময়ের মধ্যে শরীরের মেটাবলিজম রেট অনেক বেড়ে যায়। তাই এই সময় যদি আপনি গ্রিন-টি পান করেন তবে আপনি অবশ্যই ভালো ফল পাবেন।
বিশেষজ্ঞরা বিকেলে গ্রিন-টি খেতে বারণ করছেন। কারণ এর মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন। বিকেল বেলায় গ্রিন টি পান করলে আপনার ঘুমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। এবং আপনি যদি ওজন কমাতে গ্রিন টি পান করে থাকেন তার বদলে আপনার ওজন আরো বেড়ে যেতে পারে।
গ্রিন টি স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। তবে অবশ্যই মনে রাখবেন যে দিনে তিন কাপের বেশি গ্রিন টি কখনোই পান করবেন না।
