ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : এমন কিছু লাল সবজি ও ফল আছে যা হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। লাল সবজি ও ফলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশী থাকায় সেগুলি নিয়মিত খেলে হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায় এমনটাই জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক দপ্তর। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা চার ধরনের লাল সবজি ও ফলের সন্ধান দিয়েছেন। আসুন জেনে নেই কি কি সেই সবজি ও ফল-
১: টমেটো – পুষ্টিগুণে ভরপুর টমেটোর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন অ্যান্টিকারসিনোজেন উপাদান যা হৃদপিন্ডের সুস্থতায় কার্যকর।
২: স্ট্রবেরি – আয়রন, ফোলেট, পটাশিয়াম, আঁশ, ভিটামিন কে’, ভিটামিন সি’, ম্যাঙ্গানিজ ও ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর স্ট্রবেরি শারীরিক বিভিন্ন বিপাকীয় কার্যক্রমে ও হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে উপকারী।
৩: ডালিম – ডালিমে থাকা অ্যানথোসায়ানিনস ও পলিফেনোল উপাদান আর্টারি ও হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য সঠিক রাখতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে বিশেষ উপকারী।
৪: আপেল – আপেলে থাকা কুয়ারসেটিন, পাইথোকেমিক্যাল ও প্রদাহরোধী উপাদান শরীরের অবাঞ্ছিত রক্ত জমাট হওয়া প্রতিরোধ করে ও হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে।
