শ্রেয়া চ্যাটার্জি : শীতকালের শুরুতে মানে যখন শীত পড়ছে না সেই সময় একটা ঠান্ডা লাগার ধাত দেখাই যায় বাচ্চা এবং বয়স্কদের মধ্যে। তবে শীত এবারে অনেকদিন পর্যন্ত স্থায়ী হবে এমনটাই জানিয়েছে আবহাওয়া দফতর। আমাদের রাজধানী দিল্লিতে তাপমাত্রা প্রায় ৪ ডিগ্রি তে নেমে এসেছে। হঠাৎ করে এতটা ঠান্ডা পড়ায় সবচেয়ে বেশি কাবু হয় বাচ্চারা এবং বয়স্করা। অতিরিক্ত গায়ে জ্বর বা ঠান্ডা লেগে বুকে ব্যথা মাথার যন্ত্রণা এসবে ভুগতে পারে আপনার বাড়ির ছোট্ট সদস্য। তাই কিভাবে ঠান্ডার হাত থেকে তাদেরকে রক্ষা করবেন জেনে নিন তার কিছু নিয়মাবলী।
১) ঘর থেকে বাইরে বেরোনোর সময় অবশ্যই তার কান এবং পা, মাফলার ও মোজা দিয়ে ঢেকে দিন। সারা গায়ে গরমের পোশাক না থাকলেও কান মাথা এবং পায়ে অবশ্যই গরম পোশাক রাখতে হবে।
আরও পড়ুন : ১লা জানুয়ারি থেকে SBI-এর নতুন নিয়ম, ATM থেকে টাকা তুলতে লাগবে OTP
২) এই সময় প্রচুর সিজনাল ফল আপনার বাচ্চাকে দিন। যাতে সে উপযুক্ত পুষ্টি পায়। এই সর্দি সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা অর্জন করতে পারে। এ সময় ভিটামিন সি জাতীয় খাবার শরীরের জন্য বেশ উপকারী নানান ধরনের লেবু আমলকী, কিউয়ি, বাদাম, খেজুর ইত্যাদি।
৩) ঘর থেকে হঠাৎ করে বাইরে বেরোলে ঠান্ডা লাগার একটা সম্ভাবনা থেকেই যায়। তাই যতটা সম্ভব বাচ্চাটিকে ঘরের মধ্যে রাখুন। বিশেষ করে একদম ভোরবেলা ও সন্ধ্যেবেলা বাইরে বেরিয়ে খেলাধুলা করার প্রয়োজন নেই বদ্ধ ঘরে বিশেষত যে ঘরোয়া খেলাগুলি আছে সেগুলোই আপনার বাচ্চাকে খেলতে উৎসাহিত করুন।
