পিরিয়ডসের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছেন? জেনে নিন ঘরোয়া কিছু সঠিক সমাধান

পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে অধিকাংশ নারীই পেইন কিলার খেয়ে নেন। সবচেয়ে ভালো হয় ওষুধ না খেয়েই ব্যথা দূর করতে পারলে। আর সেজন্য আছে ঘরোয়া কিছু উপায়। চলুন জেনে নি কি কি খাবেন আর কি কি না খাবেন-

ভিটামিন ডি ও বি
আনারস
আদা
চকোলেট

পিরিয়ডের সময় বেশি তেল-মশলা জাতীয় খাবার, ফাস্টফুড ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন।