ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সায়ন্তিকা দাস : বর্তমান যুগে নানা কাজের মধ্য দিয়ে আমাদের চলতে হয় ।এর ফলে দীর্ঘ সময় আমাদের অনেকক্ষণ বসে বসে কাজ করতে হয়। হাঁটাচলাও কম হয় ।এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে খাওয়ার ফলে বাড়তে থাকে ওজন। এর ফলে আমাদের শারীরিক সৌন্দর্য নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি নানা অসুখের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ভুড়ি কমানোর কিছু উপায় আছে যা আমরা জেনে নেব–
ভুঁড়ি দূর করার জন্য ভেষজ উপায় সবচেয়ে কার্যকরী। এবং এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এ রকমই একটি উপায় হলো আদা ও লেবুর জল। আদা সংক্রমণ দূর করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। লেবু সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। লেবু আর আদা একসঙ্গে খেতে পারলে পেটের মেদ অনেক কমে যায়। আদা হজমেও সাহায্য করে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক যে কিভাবে এই পানীয় টি তৈরি করবেন–
প্রথমে একটি পাতিলেবু কে কেটে তার রস করে নিন। এরপর আদাটিকে ভালো করে ধুয়ে নিয়ে তার খোসা ছাড়িয়ে কুচি কুচি করে নিন।
একটি পাত্রে তিনকাপ জল নিন ।এবং তা গরম করে নিন। এরপর সেই গরম জলে আদা কুচি দিয়ে ভালো করে জলটিকে আবার পাঁচ মিনিট ধরে ফোটান।
ফোটানো হয়ে গেলে সেই জলকে ভালো করে ছেঁকে তার মধ্যে লেবুর রস মেশান।
এই মিশ্রণটি ঠাণ্ডা হলে তার মধ্যে কিছু মধু মেশান। এবং এটিকে কিছুক্ষণ ফ্রিজে রাখুন। এই পানীয় টিকে দিনে তিনবার করে পান করুন।
চা যদি আপনার পছন্দের হয় তাহলে আদার সঙ্গে চা মিশিয়ে সেটি খেতে পারেন। এছাড়াও গ্রিন টি দিয়েও খেতে পারেন।
এই পানীয় টিকে 5 দিন পান করলেই দেখবেন আপনার ওজন বা ভুঁড়ি অনেক কমতে শুরু করেছে। তবে এই পানীয়টিকে পান করা বন্ধ করলে চলবেনা। ভালো ফল পেতে চাইলে নিয়মিত এই পানীয় টিকে পান করুন।
শুধু এই পানীয় পান করলে চলবে না তার সাথে আমাদের কিছু যোগ ব্যায়াম করতে হবে এবং খাদ্য তালিকা বদল করতে হবে।
