ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : খুব অস্বস্তিকর একটি সমস্যা অ্যাসিডিটি। নিয়মের বাইরে একটু উল্টোপাল্টা খাওয়া হলেই এই শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। কমবেশি সকলেই এই সমস্যার ভুক্তভোগী। এসিডিটির লক্ষণ হিসেবে পেট ও বুক জ্বালাপোড়া এবং পেট ফোলা ভাব ইত্যাদির মতো সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। যখন তখন যেখানে সেখানে এই সমস্যা খুব অস্বস্তিতে ফেলে দেয়। সে ক্ষেত্রে এ সমস্যার সমাধানের কিছু বিষয় স্বাস্থ্য বিষয়ক দপ্তর জানিয়েছে। স্বাস্থ্য বিষয়ক দপ্তর নিয়মিত এমন কিছু খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন যেগুলো থেকে সহজেই অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে।
১: ভেষজ উপাদান হিসেবে আদা খুবই শক্তিশালী প্রাকৃতিক একটি উপাদান যা অ্যাসিডিটি দূর করতেও সাহায্য করে। তাই নিয়মিত আদা চা পান অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে সক্ষম।
২: খুবই আশ্চর্য হবেন তবে একথা সত্য যে মুরগির মাংস অ্যাসিডিটি কমাতে খুবই উপকারী। তবে খুব তেল-ঝাল মসলায় রান্না করা মাংস নয়, হালকা মসলায় রান্না করা মুরগির মাংস বা মুরগির মাংসের গরম স্যুপ অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে থাকে।
৩: সকালের খাদ্যতালিকায় ওটমিল কেবল শুধু স্বাস্থ্যকর নয়, এটি সারাদিনে সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতেও উপকারী। এটি পাকস্থলী থেকে বাড়তি অ্যাসিড বের করে অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে।
৪: আঁশ ও পটাশিয়ামের ভরপুর কলা খুবই পুষ্টিকর একটি ফল। কলার মধ্যে থাকা প্রদাহরোধী উপাদান অ্যাসিডিটি দূর করতে সাহায্য করে।
