ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, সোমনাথ বিশ্বাস : সর্দিকাশির সমস্যা আমাদের সকলেরই আছে। কারও বেশি, কারও একটু কম। কাশি হলে বোতল বোতল কাফ সিরাপ শেষ করছেন, অথচ কাশি কমছেই না। চিকিৎসকরা বলছেন, কাশি হলে শুধু কাফ সিরাপই নয়, সাথে কিছু খাবারেও লাগাম দিতে হয়। জেনে নিন কি কি সেই খাবার।
দুধঃ কাশি হলে অনেকেই বলেন গরম দুধ খেতে। গরম দুধ খেলে গলায় আরাম হয় ঠিকই, কিন্তু এতে গলা ও ফুসফুসে মিউকাস প্রোডাকশন বাড়িয়ে দেয়। তাই দুধ এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
চা, কফি বা এনার্জি ড্রিংকঃ কাশি হলে গলা শুকিয়ে যায়, কিন্তু গলা শুকনো রাখা একেবারেই উচিত নয়। তাই বলে গলা ভেজানোর জন্যে চা, কফি বা কোনো এনার্জি ড্রিংক খাওয়া উচিত নয়। জল খাওয়া সবচেয়ে ভালো, এছাড়া স্যুপ খাওয়া যেতে পারে।
ফাস্টফুডঃ সর্দিকাশি হলে মুখে রুচি থাকেনা। আর রুচি ফেরাতে অনেকেই বিভিন্ন ফাস্টফুড খান। চিকিৎসকদের মতে কাশি হলে ফাস্টফুড খাওয়া একদমই উচিত না।
টক জাতীয় কোনো ফলঃ টক জাতীয় ফলে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। আর এই সাইট্রিক অ্যাসিড গলায় সংক্রমণ ঘটায় ও কফ বাড়িয়ে দেয়। তাই টক জাতীয় কোনো ফল একদমই খাওয়া উচিত নয়।
প্রক্রিয়াজাত খাবারঃ ব্রেড, পাস্তা, বেকড খাবার, চিপস বা সুগারি ডেসার্ট ইত্যাদি প্রক্রিয়াজাত খাবারে কাশি বাড়ে। এসব ছেড়ে শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার খান।
