ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : সামনেই পুজো। আর এই সময় অনেকেই পুজোর কারণে সারা দিন উপোস থাকে। এই সময় তাই শরীর দুর্বল হওয়ার আশঙ্কাও থাকে অনেক বেশি। আর এর থেকে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা যেমন মাথা ঘোরা, বমি ভাব ইত্যাদি হতে পারে। এ সময় শরীর তরতাজা রাখা সব থেকে বেশি প্রয়োজন যাতে শরীর সুষ্ঠুভাবে কাজ করার ক্ষমতা রাখতে পারে। এই সকল দিক মাথায় রেখে পুষ্টিবিদরা এমন কিছু পানীয় খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন যা উপোসের পরেও শরীরকে সুস্থ ও কার্যক্ষম রাখতে সাহায্য করবে। জেনে নিন কি কি সেই পানীয়-
প্রথমতঃ বিভিন্ন ফলের জুস উপসের পর খাওয়া খুবই উপকারী। ফলের জুস শরীরকে আদ্র রাখার সাথে সাথে শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল সরবরাহ করে। এর ফলে শরীর দুর্বল হয় না এবং শরীর তরতাজা ও কর্মক্ষম থাকে।
দ্বিতীয়তঃ উপসের পর চিড়ার শরবত খুবই প্রয়োজনীয় একটি পানিও। এটি পেট ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। চিড়া ভিজিয়ে তাতে সামান্য গুড় ও জল দিয়ে তৈরি চিড়ার শরবত শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তি প্রদান করে থাকে।
তৃতীয়তঃ লেবু, জল, সামান্য লবণ ও মধু দিয়ে তৈরি লেবুর শরবত শরীরে প্রয়োজনীয় লবণ ও পটাশিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে শরীরকে কার্যক্ষম রাখতে সাহায্য করে।
