ভারত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক, দেবপ্রিয়া সরকার : বিভিন্ন স্বাস্থ্য গুণে সম্পন্ন কলা শরীরকে নিয়মিত ফিট ও কর্মক্ষম রাখতে বিশেষ উপকারী। কলার মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল শারীরিক অবস্থা সঠিক রাখতে এবং পটাশিয়াম মাসেল ক্যাম্প প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে। এছাড়া প্রতিদিন কলা খেলে কিছু শারীরিক সমস্যা থেকেও মুক্ত থাকা যায়। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অন্তত এক মাস প্রতিদিন দুটো করে কলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আসুন জেনেনি কলা খাওয়ার কিছু উপকারিতা।
প্রথমতঃ ব্যায়াম করার পর কলা খাওয়া খুবই স্বাস্থ্য উপকারী। ব্যায়াম করার পর একটি বা দুটি কলা শরীরে শক্তি যোগান দেয়।
দ্বিতীয়তঃ কলাতে সোডিয়ামের পরিমাণ কম ও পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকায় এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে যা স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যা প্রতিরোধ করে থাকে।
তৃতীয়তঃ কলার মধ্যে থাকা অ্যান্টাসিড উপাদান অ্যাসিডিটির সমস্যা সমাধানে বিশেষ উপকারী।
চতুর্থতঃ কলা হিমোগ্লোবিন উদ্দীপ্ত করে রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়ায় যা শরীরে রক্তের পরিমাণ সঠিক রেখে রক্তস্বল্পতা দূর করে।
পঞ্চমতঃ কোষ্ঠকাঠিন্যের মতন সমস্যা সমাধানে কলা বিশেষ উপযোগী।
এসব ছাড়াও প্রতিদিন অন্তত দুটো করে কলা পেট ভালো রাখে, দৃষ্টিশক্তি সঠিক রাখে, বিষণ্নতা কমায় ও ওজন সঠিক রাখতে সাহায্য করে।
